楽ヤセ系ダイエット法！！ 生理学式ダイエット
糖尿病
糖尿病とは
血液中のブドウ糖濃度（血糖値、血糖）は、正常な場合常に一定範囲内に調節されている。
これは、ブドウ糖が各器官のエネルギー源となるのと同時に、組織の糖化ストレスをもたらす有害物質として働くからである。
血糖が上昇したときの調節能力が弱くなり、血糖値が病的に高まった状態（または、高まることのある状態）を糖尿病と言う。
一定以上の高血糖状態では尿の中にもブドウ糖が漏出して尿が甘くなるためこの名前が付けられた。
先進国において、糖尿病は 10大（または5大）疾病となっており、その影響は増加しつつある。
日本国内の患者数は、この40年間で約3万人から700万人程度にまで膨れ上がってきており、糖尿病予備軍と呼ばれる人も含めると2000万人に及ぶとも言われる。
糖尿病発病の原因は、加齢、遺伝、肥満、運動不足との四つと言われているため、俗に言うメタボに当たる人は注意が必要である。
※糖尿病の分類
1型糖尿病
別名「インスリン依存型糖尿病」といい 、膵臓のランゲルハンス島でインスリンを分泌しているβ細胞が死滅する病気を指す。
血糖を下げるホルモンであるインスリンの分泌が極度に低下するか、ほとんど分泌されなくなるため血中の糖が異常に増加する。
インスリンが治療に応用されるまでは、極度の食事制限を必要とする致死的疾患の一つだった。
飲み薬は無効で、患者はかならず注射薬であるインスリンを常に携帯し、毎日自分で注射しなくてはならない。インスリンを注射しなければ容易に死に至るという、大変危険な病気である。
発症率（0〜14歳）は日本では10万人に1.5人（1993年日本糖尿病学会小児糖尿病委員会より）
最近、世界的に1型糖尿病の発症率の増加が報告され、環境要因との因果関係が疑われている。
2型糖尿病
別名「インスリン非依存型糖尿病」ともいい、インスリン分泌低下と感受性低下の二つを原因とする糖尿病である。
欧米では感受性低下(インスリン抵抗性が高い状態)のほうが原因として強い影響を示すが、日本では膵臓のインスリン分泌能低下も重要な原因です。
少なくとも初期には、前者では太った糖尿病、後者ではやせた糖尿病となる。
遺伝的因子と生活習慣がからみあって発症する生活習慣病で、糖尿病全体の9割を占める。
気をつけるべき点としては2型にみえる1型糖尿病が存在するということである。
現在、日本での患者数は500万人までに登る(2002年調べ)。
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書き手のダイエット観
ダイエットと一口に言っても、実際にはいろんな方法なダイエットがありますよね。運動する事によって体重を減らすダイエットや、食事制限などを行って体重を減らすダイエット。まあ、ダイエットって言葉の本来の意味は体重を減らすと言う事ではないので、上のダイエットっていうのは厳密にはダイエットではなく痩身って言うらしいんですけど、まあここではあえて一般的な見方に則ってダイエットという風に表記したいと思います。で、実際私も色々なダイエットを試しては見たんですよ。それこそ普段しないような運動を急にするダイエットだとか、大幅に食事の量を減らし、極端な場合食事その物を抜いたりなんかするダイエット方法とか。確かに上に書いたダイエット方法でも確かに体重が減って、このダイエットは効くんだ！！なんて思ったりしたんです。でも、こんなダイエット方法長続きしません。こういったダイエット方法だと、確かに急激に減るんですよ。でもその後に、このダイエットでやってる事が肉体的にも精神的にもつらいせいで、「この短期間でこれだけダイエット出来たんだから、後はゆったりゆっくり減らしていけばいいよねー」なんて考えて、まあ結局上のダイエット方法をやめてしまうんですよねー。で、ダイエットをやめてしまったその後どうなったかって言うと、まあ推して知るべしですよね。途端にリバウンドですよ。で、そんなダメなダイエット方法をしていく度に体って太りやすくなっていくみたいなんですよね。だから、あるダイエット方法を実践して合わなくてやめて太って。また太ったから別のダイエット方法を実践して……。もう負の連鎖ですよね。そうなって終いには、もう私にはダイエットなんて無理！！このままでもいいじゃない病気になってる訳じゃ無いんだから！！ってなって、ダイエットをしなくなってしまうと。じゃあどうすればきちんとしたダイエット出来るの？といえば、うーん……まあ適当にやるのが一番じゃないですかね。その上でちょっと我慢をしたりする。私の場合はどういう風にダイエットしたかって言うと、ダイエットを努力したのではなくって、太っちゃうような事に費やす努力をやめましたね。基本面倒くさがりで、いざやろうって思ったダイエットを直ぐに放り出しちゃうようなかんじの私なので。まあどんな事をしたかって言うと。夜中夜食を買いに出るのをやめました。ダイエットの為、と思って我慢したわけじゃなくって、「あー、わざわざ買いに出るのも面倒くさいし、また太ってダイエットするのも面倒だから買いに出るのやめよー」といった感じです。端から見れば、なんてやる気のないとんでもない奴だと思うかもしれませんが、でもこれが実際ダイエットになっちゃってるんだからしょうがない。後は趣味で登山始めたって言うのもあるんですが、まあこれは結局月一くらいでいってるだけなので、登山ダイエットと言うにはほど遠いのでダイエットというカテゴリーからは除外します。あ、でも月に一回くらいでそういう風に体重ががくっと落ちるようなダイエット的なイベントを趣味で用意するのもいいかもしれない。だって、例えば毎日体重が増えないようにダイエットをする方法だとしても、一度がくっと落ちればまたそのがくっと落ちた体重を超えないようなラインとしてダイエットすればいい訳ですし、ってまあそれが結局私が取ったダイエット方法？ってことになるんでしょうけど。いや、でも実際このダイエット方法は効きましたよ。といってもやっぱりそれぞれ人にあったダイエット方法ってあると思うのであくまで参考までにこんなダイエット方法もあるんだって思ってくれればOKじゃないかなって思います。まあ話が反れましたが、結局の所自分にあった無理のないダイエットをするのがやっぱり一番ですよね。皆さんも、自分が疲れないダイエット、面倒くさくないダイエット、頑張らなくても出来るダイエットを見つけてみるのがいいんじゃないでしょうか？そんな感じのダイエット観でした。
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